乾眼症中藥治療全攻略：自然療法緩解眼睛乾澀與不適

最近天氣變乾，我發現自己眼睛老是乾乾的，有時候甚至會癢到想揉，結果越揉越糟。去檢查才知道是乾眼症，醫生說現代人用3C產品多，這問題越來越普遍。我試過人工淚液，但總覺得治標不治本，後來轉向乾眼症中藥治療，發現中藥從體質調理入手，效果反而更持久。

乾眼症中藥治療不是什麼新玩意，老祖宗早就用中藥來保養眼睛，像枸杞、菊花這些都是常見的藥材。但很多人可能不知道，中藥怎麼用才安全？哪些方劑真的有效？這篇文章就是我自己的經驗分享，加上請教中醫師的建議，希望能幫到同樣困擾的你。

乾眼症是什麼？為什麼會找上你？

乾眼症簡單說就是眼睛淚液分泌不足或蒸發太快，導致眼睛表面不夠濕潤。你可能會覺得眼睛乾澀、有異物感、甚至視力模糊。我以前以為只有老年人才會這樣，結果發現年輕人也不少，尤其是整天盯電腦的上班族。

中醫看乾眼症，通常歸因於「肝血不足」或「陰虛」。肝開竅於目，如果肝血不夠，眼睛自然容易乾。另外，現代人熬夜、壓力大，也會加重問題。我有段時間工作忙，天天加班，眼睛乾到不行，中醫師說這就是典型的陰虛火旺。

西醫可能會給你人工淚液，但中醫的乾眼症中藥治療更注重整體調理。比如透過補肝腎、滋陰降火的方式，從根源改善體質。這點我覺得蠻有道理的，畢竟眼睛是身體的一部分，只治標不治本的話，問題還是會反覆發作。

中藥治療乾眼症的原理：為什麼有效？

中藥治療乾眼症的核心在於「平衡」。中醫認為眼睛健康與肝、腎、脾等臟腑相關，如果這些臟腑功能失調，就會影響淚液分泌。乾眼症中藥治療通常從補血、滋陰、清熱入手。

比如肝血不足時，中藥會用當歸、白芍這類補血藥；如果是陰虛，可能會用麥冬、石斛來滋陰。我自己的經驗是，吃了一段時間的中藥後，不僅眼睛乾澀改善，連帶睡眠和情緒也變好了。中醫師說這是因為整體氣血調順了。

不過要注意，乾眼症中藥治療不是萬靈丹，效果因人而異。有些人可能一兩週就有感，但我大概吃了一個月才覺得眼睛沒那麼乾。而且中藥強調辨證論治，同樣是乾眼症，不同體質用的方子可能完全不同。所以最好找合格中醫師診斷，別自己亂抓藥。

常見的乾眼症中藥方劑與藥材

乾眼症中藥治療常用的方劑很多，有些是經典古方，有些是現代改良。我在這裡整理幾個常見的，但再次強調，使用前一定要諮詢專業人士。

單味中藥推薦

單味中藥方便日常使用，像泡茶或入菜都行。枸杞是最有名的，它補肝腎、明目，我現在每天都會泡幾顆來喝。菊花也不錯，清熱明目，適合眼睛容易紅腫的人。其他如決明子、女貞子也有幫助。

但這些藥材性質不同，比如菊花偏涼，體質虛寒的人不宜多吃。我有次喝太多菊花茶，結果肚子有點不舒服，中醫師說我脾胃較弱，要搭配生薑平衡一下。所以就算是單味藥，也要注意體質適不適合。

複方中藥介紹

複方中藥是多種藥材組合，效果更全面。常見的如「杞菊地黃丸」，這是補肝腎的經典方，對乾眼症中藥治療很有幫助。還有「一貫煎」，適合陰虛體質的人。我吃過杞菊地黃丸，感覺眼睛潤澤度有提升，但價格不便宜，一瓶就要幾百塊。

表格裡的方劑是我整理常見的，但實際使用時，中醫師可能會根據你的症狀加減藥材。像我有段時間壓力大，醫師在一貫煎裡加了柴胡疏肝，效果更好。

乾眼症中藥治療的實際方法與步驟

乾眼症中藥治療不只是吃藥，還包括飲食、生活調整。中醫講究「三分治七分養」，我自己實踐下來，覺得生活習慣改變比吃藥還重要。

首先，中藥可以內服，如湯劑或丸劑。湯劑效果快，但煮起來麻煩；丸劑方便，但見效慢。我選擇丸劑，因為工作忙沒時間煮藥。其次，外用如眼藥水也有中藥成分，比如黃芩提取物的眼藥水，但這類產品較少，我在藥局找過，選擇不多。

飲食方面，中醫建議多吃滋陰食物，如黑芝麻、木耳。我現在早餐會吃芝麻糊，感覺眼睛沒那麼乾。另外，避免辛辣、油炸食物，這些會上火，加重乾眼症狀。我有次吃太多炸雞，隔天眼睛就乾得要命，真是自找苦吃。

生活習慣上，定時休息眼睛很重要。我設鬧鐘每小時休息10分鐘，看看遠方。中醫還建議按摩眼部穴位，如攢竹、睛明穴，我每天按摩五分鐘，確實有舒緩效果。

注意事項與潛在副作用

乾眼症中藥治療雖然自然，但不是沒有風險。中藥也是藥，用錯可能傷身。比如補過頭會上火，我有次自行加重枸杞劑量，結果口乾舌燥，中醫師說這是「虛不受補」。

副作用方面，常見如腸胃不適，尤其脾胃虛弱的人。我朋友試過某個方子後拉肚子，後來發現是藥材太寒。所以服用中藥期間，要留意身體反應，有問題趕緊停藥並就醫。

另外，中西藥併用要小心。如果你在吃西藥，如抗凝血劑，有些中藥可能交互作用。我有高血壓，吃中藥前一定會問醫師，避免衝突。

常見問題解答

這些問題都是我常被問到的，希望對你有幫助。乾眼症中藥治療是一條路，但不是唯一解，必要時還是要結合西醫檢查。

總之，乾眼症中藥治療值得一試，但要有耐心。如果你也在找自然療法，不妨從調整生活開始，再搭配中藥，相信眼睛會感謝你的。